跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/02 08:54:11

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?
第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）
已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更严重了吗?要去医院吗?
还想继续锻炼身体怎么办?有没有别的办法?

你第一天小腿的疼是肌肉酸痛,可能是之前没进行过这种运动量,然后突然跳的很猛,肌肉和韧带一下适应不了,做任何运动都需要热身的,例如压压腿、活动活动几大关节等等；
运动要适量的,不要搞成别人运动是在做有氧,你的运动成了缺氧,造成身体疲惫,起了反作用了；
你现在的状况不要运动了,休息一个礼拜,看情况吧,然后建议你从压腿、快走、爬坡、广播体操等运动开始锻炼起,大约做2个礼拜,然后根据自己身体状况,可以做一些跳绳、慢跑、兵乓球等运动,如果你想跑步,建议尽量跑上坡路,或者大腿抬高一点的跑,只抬小腿跑步很伤膝盖的,这些都是健身房里的教练教的,希望对你有用.

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢? “有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊? 怎样练好体育的“跳远,跑步和跳绳?” 班有46人.课外活动中,同学们参加跑步和跳绳.有30人参加跑步,有6人既参加跑步又参加跳绳.参加跳绳的有多少人? 操场上跳绳的有18人.跳绳的人数是跑步人数的十分之九,跑步的有多少人? 冬天早上起来跑步,是跑步回来再洗脸呢还是先洗脸再跑步呢、? 一次运动想游泳和跑步,是先游泳还是先跑步好呢? 怎样锻炼才能提高跑步速度呢? 跑步有40人,跳高认输与跑步人数的比是5:4.跳远人数比跑步的少五分之二.跑步人数跳绳人数多25%.有多少人体育小组开展活动，跑步的每6人一组，跳绳的每4人一组，共有38人参加，正好分成了8个小组，参加跑步的和跳绳的各有几组？操场上跳绳的人有21人,踢毽子的是跳绳的七分之三,跑步的人比踢毽子的多九分之一,跑步的比踢毽子多多少人在跳绳、跑步和踢毯子三项活动中选择两项,有多少种不同的选法?