400米我1分20秒我这样的体格,跑1千米应该怎样跑啊?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：生物作业时间：2024/05/14 00:04:33

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跑时注意呼吸,根据你的能力,应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑.呼吸方法中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的.中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法.呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸.呼吸时要注意加大呼吸深度.七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受.这种现象称之为极点”.这是中长跑中的正常现象.当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速.这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态.在中长跑运动中,多因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉挛引起,此时学生切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失.

400米我1分20秒我这样的体格,跑1千米应该怎样跑啊? 如何跑一千米?77 偏瘦.上回是跑了4分22秒.考试满分是3分30秒差的太多了就算这样我还跑前三.怎样提高.. 我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒. 我400米59秒 800米2分20秒请问我100米.200米正常应该跑多少? 我5年级400米1分13秒800米2分45秒但800米跑完后几乎晕了过去这样可以练长跑吗? 怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右我100米12秒,铅球9米,三级跳8米,800米2分20秒应该多少分初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒我哪一项较好怎 100米12秒1； 200米25秒我应该选哪个作为我的主项呢? 甲同学骑车经45千米用了3小时，乙同学跑400米的记录是1分20秒．它们两人谁的速度大？关于数学的知识关于数学七年级上册人教版的角、分、秒的问题 1角=60分1分=60秒1角=3600分这样的请给我出几道题本人过多几周就要跑400米了,我现在跑步400米1分12秒,我想突破1分-1分06.该如何练习?