怎样锻炼腿部肌肉,小腿

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/30 13:24:20

怎样锻炼腿部肌肉,小腿

通俗讲就是踮脚尖,前脚掌在一个高出地面的平台上,后脚掌悬空,（能自己保持平衡最好,不能就单手扶着东西保持平衡,不要双手,手是不出力的）站稳之后,开始提脚跟,尽量往高提,稍作停顿之后,放回,在提在放.注意放的时候不要放的太低!和前脚掌平行.要注意速度,不要太快,太快没效果!我一般一组做20个就很酸了,如果你想让腿细,做完就一定要拉伸!拉伸就是把脚跟放的比脚尖底,一样的动作,会感到小腿酸、涨或者苏苏的.一般做3组（所有动作都是双脚同时进行的）

怎样锻炼腿部肌肉,小腿怎样把小腿肌肉练成流线型肌肉? 怎样能快速锻炼出肌肉怎样可以快速锻炼出肌肉初中物理题（关于滑轮）：小明用如图所示的健身装置来锻炼腿部和手部的肌肉,使用时怎样练小腿肌肉?怎样练出像博尔特那样的肌肉不是块的是条状的.（不要复制）怎样锻炼流线型肌肉我不想当肌肉男吖张宏同学在家里用如图所示的牵引装置来锻炼腿部力量,重物重40N,小腿拉绳使重物在4s内上升0.5m.若已知装置的机械效率怎样翻译“我的小腿肌肉”?是my leg's muscles,my muscles of leg 还是 my leg m 青蛙腿部肌肉的本领50字急强键我的腿部肌肉用英语怎么说腿部长度怎样标准测量