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一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?

来源:学生作业帮 编辑:搜搜考试网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/05 03:37:29
一百米如何提升?
本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?
一百米如何提升?本人身高171;高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢?
看自己是否是起步太慢还是后程速度跟不上.如果是起步慢,也许是反应力不够,多去玩一些反应力的运动,比如充当足球的守门员等.也许是爆发力不够,负重跑步,深蹲,高抬腿之类的.速度之类的也就是腿部力量不足.
赠言:努力、坚持
再问: ���ǵ�����ʮ�׾��ܲ����ˣ�ǰ30�ױ�����Ҳ�е�Ƿȱ����֪����ϰ���