在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是

在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 下周（4月30日）就要开校运会了,我报了1500米,以前没跑过,怎样在一周之内训练出好成绩? 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点. 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑 校运会800米要跑进2分20才给上,我现在最快也才能跑2分32,不知道经过一个月训练能不能跑进2分20, 高一物理竞赛入门跪求实用的物理奥赛书和辅导书我初中没学过奥赛所以要容易点的,在此谢过了.帮个忙吧,亲. 我上初中三个礼拜,语文我把笔记都记在书上,数学有一个纠错本,科学都记在书上了,英语简单就没怎么记,思政都是开卷都忙着做作 人的性格能改变吗?今年4月我就18岁了,我没读书了 在和爸爸学搞装修、设计.我性格内向,从不与生人说话,就算和亲人 我也 我现在高二了,高中英语完全没学,怎么样才能搞起来,希望能给我制定一个计划,能让我高三时考及格 酒精120％怎么使用小弟我是新手  从来没搞过虚拟光驱  我在游民星空下了一个游 先 接着 又再 逐渐 渐渐 最后 写个句子 好的给100分 别怕我没分 就怕你没知识 ：在一个人整数的末尾添上一个0,比