本人女性三十三岁,睡眠不足,总没精神,气色不好,问大家吃什么食物能提气?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/04 16:49:32

你应该是有点神经衰弱吧.
睡觉前一两小时去做运动,回来洗个澡,心情会比较愉悦,也容易不那么敏感,只想倒头睡觉.我喝牛奶解决不了问题,因为躺下一会就得上厕所.可能因人而异吧,可以试试.
平时泡些决明子茶喝,几元一包,能通肠排毒,有助于心情变好.不过也不能多喝,轻尝辄止.
睡觉时戴眼罩,或自己用围巾或毛巾盖住眼睛,耳朵戴上耳机听广播或轻音乐,调成定时关机.

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