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我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几

来源:学生作业帮 编辑:搜搜考试网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/01 07:10:52
我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几
我14岁
我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几
短时间内要提高是不太可能的.锻炼讲的是恒心和耐心.只要坚持锻炼速度可以提高.我建议你做如下锻炼:1.每天坚持做俯卧撑个数你自己看着办,先做少一点,然后慢慢加个数,在加组数.2.负重跑.每天坚持带沙包或带一些重物跑.3.如没沙包可以跑楼梯.一级一级的跑.运动完后一定要放松肌肉,用手拍拍肌肉等.100米9秒几可是世界记录哦!多喝牛奶.多吃有营养的东西.个子长高点.最重要的是多锻炼.先做学校最快记录者吧!加油!