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目前中学生的学习任务重,压力大,而丰富多彩的业余生活,有利开拓视野,调节身心,提高学习效率,请以My Spare Time 为题写一篇英语作文,谈谈你的业余生活,如看书,看电视,玩电脑,做运动,做家务等.

对于当前的中学生而言,提高学习效率是一个很重要的问题.许多学生学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高.学习效率不高虽有多因素造成,但不良的学习习惯一般是影响学习效率的主因.著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育,简单一句话,就是要培养良好的习惯.”俗话说：“好习惯使人受益终生”.
良好的学习习惯是提高学业成绩的重要保证,也是中学生中高考成功及人生发展的重要因素.学习习惯包括自主读写习惯、总结归纳习惯、观察思考习惯、切磋琢磨习惯、解题反思习惯等. 学生在学习过程中应当将知识延伸、扩展、深化,从五个层次反思：
1、怎样做出来的?想解题采用的方法；
2、为什么这样做?想解题依据的原理；
3、为什么想到这种方法?想解题的思路；
4、有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径,培养求异思维；
5、能否变通一下而变成另一习题?想一题多变,促使思维发散.
当然,如果发生错解,更应进行反思：错解根源是什么?解答同类试题应注意哪些事项?如何克服常犯错误?不断完善自己.
中学生应当培养的优良习惯有许多,诸如有疑必问习惯,有错必改习惯,动手实验习惯,课前预习习惯,查找工具书习惯等等.良好的习惯一旦形成,就会变成人生道路上前进的巨大力量,终生受益；反之,忽视良好习惯的培养,而让不良习惯发展形成恶习,将贻误终生.错过了最佳时期,再想改掉恶习,更是十分艰难.学生在学习过程中应当注意改变听课不认真,注意力不集中,在课堂上“走神”的现象.培养自己不光听老师讲,而且要动脑去分析,使其学习处于主动地位.实际上,一般的学习方法经过程序化以后就形成了习惯,而良好的学习习惯往往是形成学习能力的基础.这样,“上好课”既可培养良好的学习习惯,又能掌握学习方法,学习能力也就逐步提高了,同时也就意味着学习效率的提高.
国内外教学研究统计资料表明,对于绝大多数学生来说,学习的好坏,20%与智力因素相关,80%与非智力因素相关.而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等非智力因素中,习惯又占有重要位置.古今中外在学术上有所建树者,无一不具有良好的学习习惯.平盟老师在辅导中,注意培养学生一心向学的习惯、专心致志的学习习惯、严格执行学习计划并坚持完成计划的学习习惯 、认真思考的学习习惯.
因此,良好的学习习惯是提高学习效率的关键,学生必须养成良好的学习习惯,才能使学习成绩不断攀升.
提高方法1
1、不妨给自己定一些时间限制.连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感.如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,四十分钟就完成了.
2、要有绝对的责任心.对自己负责是做任何事情成功的关键,所以要分清主次,安排好自己的学习,明确什么该做什么不该做.
3、根据自身情况安排好自己目前最应该做的事.决定了就不要改变?不要让别人或别的令你感兴趣的东西让你分心.
4、自己决定自己的目标、方法等.不要让家长或老师替你作出选择?否则会养成依赖性?要自己决定自己.
5、找到你觉得自己学习效率最高的时间和地方.当你学得很困难时?可以考虑一下这些因素?并作适当调整.
6、不要在学习的同时干其他事或想其他事.一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐.或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了.
7、要自信.
8、提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心.
9、要有学习的紧迫感
仔细想一想,什么时候你的学习效率比较高呢?可以这么说,赶作业的时候学习效率高；考试之前的学习效率高；为应付课堂老师的提问,在课间十分钟,突击时效率高.这是为什么呢?这时的学习任务具体,时间有限,完成任务与否的后果“严重”.因此,这时注意力十分集中,学习效率就高.
可是,对于那些软任务,也就是完成与否老师并不追究的学习任务,如预习、复习等不少同学就缺乏积极性了,他们很少给自己提出具体的学习任务、规定出完成任务的时间、找出检查的办法,更不考虑这项任务完成的好坏将给学习带来什么后果.由于这样的学习缺乏紧迫感,因此学习效率就低.
10、要善于检查自己的学习效率,并进行及时的调整
不少同学学习效率低的原因是学习后从不“停不来,回头看一看”.比如：一天的学习结束后,想一想：今天学习了多少内容?掌握得如何?花了多少时间?这样想一下,查一查,就可以对今后的学习起到一定的指导作用.
例如每天做作业时,记下完成作业所用的时间,第二天上学见到其他同学时,问一问别人做作业用了多少时间.如果发现自己用于做作业的时间多了,就要分析一下,是自己的知识没有掌握好,还是解题方法太笨,或计算能力太差……经常这样找差距,学习效率就会逐渐提高了.
11、要善于“捕捉”每一个时期影响自己学习的主要原因
学习效率是多种因素综合作用的结果.要想提高学习效率,就要经常分析这些因素的变化并进行调整.常见的影响学习效果的因素有：学习的动机、学习的目的、情绪、勤奋程度、专注程度、学习方法、学习基础、身体状况、教师水平、家庭影响、学习环境、集体和社会影响等.不同的人,或同一个人在不同的时期,影响其学习效果的因素往往不尽相同.善于“捕捉”影响学习的主要因素,并加以改进,就可以使学习效果不断提高.
12、要在学习过程中,不断改进学习方法
在获取知识和发展能力的过程中；在成功的喜悦和失败的痛苦之后,我们应该想一想,自己是采用什么方法进行学习的.认真与优秀生的学习方法、老师和书本指导的方法进行对照,取长补短,直到找到一套适合自己的学习方法为止.
13、SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法.SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review几个单词的第一个字母缩写成的.
14．自我塑造法
上面介绍的SQ3R法是一种学习方法,仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题.对于因其他原因而引起的学习问题,则还需综合考虑运用其他方法,自我塑造法即是一种综合法.
（2）实行新的学习程序,如果你 的症结是行为拖拉,为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉.如果你的赞美是注意力不集中,那么你应分析不集中的原因.在寝 室读书不集中,则应责令自己到教室里去读.如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容.如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己 有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励.坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴 趣就会逐渐浓厚.
15、不要整个晚上都复习同一门功课.我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差.后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了.[1]
提高方法2
学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现.在学生时代,学习效率的高低主要对学习成绩产生影响.当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩,继而影响他的事业和前途.那么该如何提高自己的学习效率呢?[2]
第一点,要自信.很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面.无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影.相反,一个人如果失去了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中.
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心.学习的过程,应当是用脑思考的过程,无论是用眼睛看,用口读,或者用手抄写,都是作为辅助用脑的手段,真正的关键还在于用脑子去想.比如说记单词,如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写,也许要很多遍才能记住,而且不容易记牢,而如果你能充分发挥自己的想象力,运用联想的方法去记忆,往往可以记得很快,而且不容易遗忘.很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法,也都是强调用脑筋联想的作用.可见,如果能做到集中精力,发挥脑的潜力,一定可以大大提高学习的效果.
另一个影响学习效率的重要因素是人的情绪.每个人可能都有过这样的体会,如果某一天,自己的精神饱满而且情绪高涨,那样在学习一样东西时就会感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们的学习效率高的时候.因此,保持自我情绪的良好是十分重要的.学生在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要过多地去想那些不顺心的事,而且要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事,因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的.这样,就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习起来也就感到格外的有精神.
2规律编辑
第一步是确定当天的学习时间,并近可能把它安排在自己的黄金时间内.
排除干扰源,拿掉桌子上能干扰注意力的物品.
在学习之前先放松自己,进行深呼吸.
记录自己当天集中注意力的时间并记录下来,记录一段时间后可以根据这个记录,来制定学习计划.
每当学习完一段时间后,根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分.
当你不得不中断学习去做别的事时,不要马上停止.
最好把主要的内容做成思维导图,关注重点.
不要做笔记,把要记的内容直接写上书.最好用不同颜色的笔,来区分重点.
遇到难点,如果解决不了,就暂时跳过它,看看后面的部分.
在当天的学习完毕时,快速复习当天所学到的知识,如果你制定了思维导图,就可以在几分钟之后复习一遍.
告诉大脑,今天学习的具体目标.如今天看30页书,或看完一课,做20个练习题等等.如果有些学习方法对你无效,就换掉它.
根据自己的实际情况,来不停的修改学习计划,使它更加适合自己.