我14岁100米才14.55秒,这是中段考成绩.100米怎么跑快?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/09 14:09:34

我14岁100米才14.55秒,这是中段考成绩.100米怎么跑快?
全班算中上的了...我们班最快的才13秒...我想拿个第一啊,求教会练爆发力,我起跑算快的了,前30米一直领先,腿也感觉摆得挺快,但到了后面开始被反超了,腿也摆不快了.我们班是尖子班所以跑得快的不多.

我是一名体育爱好者,以我多年的跑步经验来看,一注重饮食二是睡眠三训练得当
周一至周五早上热身1500米准备活动（压腿扩胸舒张高抬腿练频率弓步走练步幅踢腿）跑两个30米60mi 跑一个150米晚上稍加点力量
周六 1500——3000米
周日休息
比赛前一个星期跑准备活动后直接上两个100米中间间隔5分钟
比赛前两天强度和量都不上了热热身就回(我百米11秒3）
希望我的回答会对你有所帮助,祝你取得好成绩&

我14岁100米才14.55秒,这是中段考成绩.100米怎么跑快? 100,200米国家三级运动员的标准是多少秒? 怎么考?去哪里考? 我100米可以跑12秒00 200米24秒12. 我初三100米短跑成绩6.6秒,怎么能再提高成绩高二历史必修三课本中段考,哪些是重点课文?还有怎么提高历史成绩? 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁假如某位同学100米赛跑的成绩是14秒,当时终点计时员是听见枪声才计时(应该看到发 400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度? 11岁女孩100米成绩14秒,助跑跳远3.5米这个成绩怎么样? 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒我小学是数学成绩挺好的,六年级都考过100分,但上了初中后,我成绩就跟不上了,考70几分,我怎么了? 100分的,才考了74分,怎么快速提高化学成绩? 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?