为什么说春暖秋冻

为什么说春暖秋冻

应该是春捂秋冻.
“春捂秋冻”是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理.
“春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣.冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态.由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降.病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病.
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服.适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力.同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒.
当然凡事皆有个度,“春捂秋冻”并不排除根据气温变化.人们的体温总是要保持摄氏37度左右,一方面靠自身调节,同时也要靠增减衣服来协助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大关系.上下身没什么区别,关键在于全身机体是否协调.
按照祖国医学的观点,大自然分为阴阳两个方面,人与自然相应,大自然和人体生理、病理的变化无不取决于阴阳关系的变化.《黄帝内经》说：“天地合而万物生,阴阳接而变化起.”“天气下降,气流于地；地气上升,气腾于天.故高下相召,繁荣昌盛降相因,而变化作矣.”因此,气候出现寒凉温热,季节分为春夏秋冬.夏和冬是一年之中相反的两个极端,夏季阳极阴衰,故而热；冬天阴盛阳弱,故而寒.而春、秋二季处于冬夏交替之间,阴阳变化之际,因而属于过渡季节.春季,气候乍寒乍暖,阳已升而阴未消；秋天,昼热夜凉,阳始退而阴渐长.此时,人们机体的调节功能如果适应了这种变化,就不发生疾病；反之,就要生病.
夏、冬季节天气或热极,或冷甚,但很少有突变,气温相对比较稳定,人们能够比较顺利地适应,因此疾病的发病率相对较低.春秋之际天气变化无常,热中有寒,寒中有热,气温一日之中就有多变,故人们就不太容易适应,因此疾病发生率和旧病复发率就相对较高.这是因为,春天温暖多风,空气由干燥变湿润,人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展,循环功能相对增强.因此,皮肤末梢血管供应增加,汗腺分泌增多；加上此时正值推陈出新之势,细菌和病毒有了适宜的环境,容易大量繁殖和传播.秋天气候热凉相兼,时而有夏天的热感,时而有冬天的寒觉.我们的祖先从实践中认识了这种变化规律,于是制定了相应的防范措施：春不忘避阴邪,棉衣宜晚脱；秋主动战阴邪,穿着莫过厚,并按照气候多变的规律,注意随时增减衣服.这样,一方面使皮肤的调节功能逐渐适应变化着的外界环境,减少和杜绝病邪的传入；一方面锻炼和提高机体的耐受能力,以进一步适应即将到来的盛夏炎热和严冬的酷寒,这就是“春捂秋冻”的道理和实现“少灾少病”的前提.
值得说明的是,“春捂秋冻”是一种被动的防范措施,我们不能用机械论的方法去理解它.“春捂”是有时间性的,总不能老穿着棉衣不脱.“秋冻”要有耐冻的措施,总不能冻得浑身打颤还不加御寒之物.近年来,由于受厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响,气候异常变化的情况时常出没,过去少见的“暖冬”、“暖（热）春”、“倒春寒”现象频频出现,许多情况甚至使人们有一种始料不及的感觉,所以要掌握好“春捂秋冻”的分寸.如何准确、及时调节人体与环境、气候的关系也出现了许多新问题,值得深入研究.从本质上讲,要想增强机体的耐受能力,其根本方法是加强身体锻炼.就耐寒锻炼而言,或坚持冷水浴,或散步、跑步、或做体操、打太极拳,或按摩、做气功.长期进行这些运动不仅可以促进血液循环,调节血管的舒缩功能,而且可以提高机体的免疫力,增强肌肉耐力和抗病能力,还可以促进消化和吸收,加强呼吸运动,增强机体的新陈代谢能力.据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12％,站着能提高20％,步行可提高50％以上,剧烈活动时可提高10倍.长期坚持力所能及的运动不论对运动系统、呼吸系统、循环系统,还是对神经系统、消化系统都是大有好处的.
这样,身体的耐受力提高了,疾病也就较少发生了.
还要说明的是,一年四季是互相联系着的,并不能机械分开,春、夏、秋、冬只是人们为了便于生产和生活的需要而人为划分的.因此,许多疾病的发生不仅是有联系的,而且是多因素的.有些病可能是季节性的,有些病则可能和上个季节相联系的,如有些春天的病就源于冬天,有些秋天的病是夏天造成的.所以,“春捂秋冻”只能是有效的防范措施之一,还必须加强四季保健,同时注意饮食起居和必要的药物调节,增强人体正气,从而保证机体的长年健康.