搜搜考试网蔬菜中富含维生素,维生素对人的身体是有好处的.可有些同学偏食,不吃蔬菜.请你劝导一下这些同学.
来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/03 02:55:21
蔬菜中富含维生素,维生素对人的身体是有好处的.可有些同学偏食,不吃蔬菜.请你劝导一下这些同学.
蔬菜和人体的健康有密切的关系.
蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源,它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用.所以蔬菜也是一种重要的食品.
绿叶蔬菜中所含的维生素最多,维生素的含量叶子比根茎多,嫩叶比枯叶多,深色的蔬菜（如青菜）比浅色的（如卷心菜）多.蔬菜中含有较多的维生素C,长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素 C缺乏症（坏血病）.蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素,它能在体内转变为维生素A,对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义.
蔬菜中含有丰富的钾、钠、钙、镁等无机盐,它们在体内的代谢产物稍具碱性,故常称之为“碱性食品”,而鱼、肉、蛋、动物内脏等动物性食物因含硫、磷较多,在体内最终的代谢产物常略偏酸性,故又称为“酸性食品”,每日吃点蔬菜,对调节人体的酸碱平衡也有重要意义.
蔬菜中都含有一定的植物纤维,它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而增进食欲,防止便秘,还能促进胆酸排泄,降低血清胆固醇的浓度.此外,不少蔬菜还含有芳香油和有机酸等特殊成分,如葱、蒜含有辣椒素,姜里含有姜油酮等能刺激食欲,增强人体内分泌功能,有促进消化吸收,提高人体免疫功能的作用.
不过蔬菜也并非十全十美,一般的蔬菜含蛋白质不多,氨基酸组成也不完全,除了豆类、花生、核桃等少数几种外,蔬菜所含的脂肪也少.有些蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等含有丰富的硝酸盐,如果腐烂变质或腌制后存放过久,会被还原成亚硝酸盐.亚硝酸盐可使血液中的血红蛋白转变成高铁血红蛋白,使之丧失携带氧气的功能.亚硝酸盐还能与肠道中的胺类结合成具有强烈致癌性的亚硝胺类,对人体有害.
所以蔬菜和荤菜各有千秋,不可偏废,必须合理搭配,取长补短,才能有益于健康.
不吃蔬菜
1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长.因而经常发生便秘
2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%.
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的.
4、不吃蔬菜影响免疫力
5、不吃蔬菜会患败血症死掉要想好好活着,就要有健康的体魄,未老先衰,不吃蔬菜,病怏怏的苟延残喘,多么可怕,最好是去看心理医生.这样的同学有强迫症,违拗严重者可以做无抽搐治疗进行心理和行为治疗.
蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源,它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用.所以蔬菜也是一种重要的食品.
绿叶蔬菜中所含的维生素最多,维生素的含量叶子比根茎多,嫩叶比枯叶多,深色的蔬菜（如青菜）比浅色的（如卷心菜）多.蔬菜中含有较多的维生素C,长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素 C缺乏症（坏血病）.蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素,它能在体内转变为维生素A,对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义.
蔬菜中含有丰富的钾、钠、钙、镁等无机盐,它们在体内的代谢产物稍具碱性,故常称之为“碱性食品”,而鱼、肉、蛋、动物内脏等动物性食物因含硫、磷较多,在体内最终的代谢产物常略偏酸性,故又称为“酸性食品”,每日吃点蔬菜,对调节人体的酸碱平衡也有重要意义.
蔬菜中都含有一定的植物纤维,它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而增进食欲,防止便秘,还能促进胆酸排泄,降低血清胆固醇的浓度.此外,不少蔬菜还含有芳香油和有机酸等特殊成分,如葱、蒜含有辣椒素,姜里含有姜油酮等能刺激食欲,增强人体内分泌功能,有促进消化吸收,提高人体免疫功能的作用.
不过蔬菜也并非十全十美,一般的蔬菜含蛋白质不多,氨基酸组成也不完全,除了豆类、花生、核桃等少数几种外,蔬菜所含的脂肪也少.有些蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等含有丰富的硝酸盐,如果腐烂变质或腌制后存放过久,会被还原成亚硝酸盐.亚硝酸盐可使血液中的血红蛋白转变成高铁血红蛋白,使之丧失携带氧气的功能.亚硝酸盐还能与肠道中的胺类结合成具有强烈致癌性的亚硝胺类,对人体有害.
所以蔬菜和荤菜各有千秋,不可偏废,必须合理搭配,取长补短,才能有益于健康.
不吃蔬菜
1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长.因而经常发生便秘
2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%.
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的.
4、不吃蔬菜影响免疫力
5、不吃蔬菜会患败血症死掉要想好好活着,就要有健康的体魄,未老先衰,不吃蔬菜,病怏怏的苟延残喘,多么可怕,最好是去看心理医生.这样的同学有强迫症,违拗严重者可以做无抽搐治疗进行心理和行为治疗.
蔬菜中富含维生素,维生素对人的身体是有好处的.可有些同学偏食,不吃蔬菜.请你劝导一下这些同学.
蔬菜中富含维生素C,维生素C对人的身体是有好处的.可是,有些同学却偏偏偏食,不吃蔬菜.请你劝导一下这些同学.你会怎么说?
有些同学偏食 不吃蔬菜 请你劝导一下这些同学 你会怎么说?
富含维生素B6、维生素B2及维生素A类的食物和新鲜水果、蔬菜有哪些?
什么食物和蔬菜含有维生素D,维生素D对人体的作用都有哪些好处?
维生素b对人的身体有什么好处?
蔬菜中的维生素对人体有什么好处
含有维生素C的蔬菜有哪些?
英语翻译多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处.卫生与健康是紧密相连的.不讲卫生使身体容易生病,为了有个健康的
什么水果或蔬菜富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E?
为什么维生素C吃起来是酸的?维生素C对身体有好处吗?什么水果当中的维生素C好?
下列物质中富含维生素的是（注意富含）