搜搜考试网健身房锻炼一般要多久?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 10:15:27
健身房锻炼一般要多久?
健身房练肌肉有健身教练知道、每天需要练习多久,因为我比较忙所以不一定能练很长时间,没准客户给我打个电话我就要走了,请问一下专业的教练,我没有什么健身的基础如果锻炼肌肉的话每天适当多少个小时?
健身房练肌肉有健身教练知道、每天需要练习多久,因为我比较忙所以不一定能练很长时间,没准客户给我打个电话我就要走了,请问一下专业的教练,我没有什么健身的基础如果锻炼肌肉的话每天适当多少个小时?
您是要减肥还是增肌、
您没表述清楚阿
如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步
然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气
压韧带5分钟47分钟,根据自己情况来定
如果增肌大概需要一个小时左右吧
根据你自己的体重和脂肪含量来定
建议你去健身房测试一下你的脂肪含量
去找一些专业的教练指导一下你
因为我不太了解你的情况你这大笼统了
您没表述清楚阿
如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步
然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气
压韧带5分钟47分钟,根据自己情况来定
如果增肌大概需要一个小时左右吧
根据你自己的体重和脂肪含量来定
建议你去健身房测试一下你的脂肪含量
去找一些专业的教练指导一下你
因为我不太了解你的情况你这大笼统了