搜搜考试网走鹅卵石有什么好处?昨天有空去走了下鹅卵石,感觉脚底好痛啊,请问这有啥好处,要走到怎样身体才是好?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 00:56:32
走鹅卵石有什么好处?昨天有空去走了下鹅卵石,感觉脚底好痛啊,请问这有啥好处,要走到怎样身体才是好?
在石子路上走一走,对人体有许多益处.我们知道,人体各个部位的器官,都能在脚底找到一个固定的反射区,如把左右脚底各反射区的器官画出来,恰巧是一个缩小的人形.足部承担着身体全部重量,通过经络与全身脏腑密切联系,我们也可以把足称为人类的“第二心脏”.
人体解剖学也表明,脚上的血管和神经,比其他部位更加丰富,无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系.因此,对足底的穴位和反射区给予一定的刺激,可以促进脚部以及全身血液循环和新陈代谢,有益于身体健康.
走石子路是健身的好方法
那么怎样走才最有益呢?
首先是石子路的选择.不要选择那种太尖的石子路.开始练习时,要选择稍微平坦一点的小石子路,以免刺伤脚底.练到一定时候,可以渐渐增加刺激量,但以不刺伤、刺痛足底为好.
第二是锻炼的时间要循序渐进.开始练习时,时间不要太久,15至20分钟即可,练习一段时间后,可以渐渐增加.老年朋友最好不要超过1小时,以半小时为宜,也可以走一走、停一停.
早晨的石子路凉凉的,身体虚寒的人,最好不要在早晨走石子路,可以在傍晚时分走一走.寒从脚下生,如果早晨走石子路最好穿一双舞鞋.
糖尿病足患者由于对冷、热、压力的感觉都不明显,当走石子路时,脚若被石子划伤会造成皮肤破损.而轻微、不经意的外伤,是导致糖尿病足感染、坏死的始发因素.因此糖尿病患者要特别注意,千万不能走有尖石子的路,可以改用别的方法锻炼.
跟痛症是由于跟骨后内侧的骨质增生（俗称骨刺）、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱、跖腱膜跟骨起点反复牵拉损伤引起的慢性炎症.若这种患者走石子路,会导致病情加重,同样也要改用其他的锻炼方法.
正常人的足底都有足弓,它在缓冲振荡的同时,能够保护足底重要的神经、血管、肌腱等组织.而患有扁平足者的足弓低或者没有足弓,这就使足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用.如果扁平足患者在石子路上走来走去,就很容易对足部组织造成一些损伤,还会加重病情.
走石子路是健身的好方法,但要因人而异,尤其对于脚及腿有问题的人,要根据自己的身体状况,再来选择合适的运动方式.
人体解剖学也表明,脚上的血管和神经,比其他部位更加丰富,无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系.因此,对足底的穴位和反射区给予一定的刺激,可以促进脚部以及全身血液循环和新陈代谢,有益于身体健康.
走石子路是健身的好方法
那么怎样走才最有益呢?
首先是石子路的选择.不要选择那种太尖的石子路.开始练习时,要选择稍微平坦一点的小石子路,以免刺伤脚底.练到一定时候,可以渐渐增加刺激量,但以不刺伤、刺痛足底为好.
第二是锻炼的时间要循序渐进.开始练习时,时间不要太久,15至20分钟即可,练习一段时间后,可以渐渐增加.老年朋友最好不要超过1小时,以半小时为宜,也可以走一走、停一停.
早晨的石子路凉凉的,身体虚寒的人,最好不要在早晨走石子路,可以在傍晚时分走一走.寒从脚下生,如果早晨走石子路最好穿一双舞鞋.
糖尿病足患者由于对冷、热、压力的感觉都不明显,当走石子路时,脚若被石子划伤会造成皮肤破损.而轻微、不经意的外伤,是导致糖尿病足感染、坏死的始发因素.因此糖尿病患者要特别注意,千万不能走有尖石子的路,可以改用别的方法锻炼.
跟痛症是由于跟骨后内侧的骨质增生（俗称骨刺）、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱、跖腱膜跟骨起点反复牵拉损伤引起的慢性炎症.若这种患者走石子路,会导致病情加重,同样也要改用其他的锻炼方法.
正常人的足底都有足弓,它在缓冲振荡的同时,能够保护足底重要的神经、血管、肌腱等组织.而患有扁平足者的足弓低或者没有足弓,这就使足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用.如果扁平足患者在石子路上走来走去,就很容易对足部组织造成一些损伤,还会加重病情.
走石子路是健身的好方法,但要因人而异,尤其对于脚及腿有问题的人,要根据自己的身体状况,再来选择合适的运动方式.