夏天天气好热.也不敢出门.开空调时间长了容易受凉.请问有什么办法可以缓解一下火气.下下火``?

夏天天气好热.也不敢出门.开空调时间长了容易受凉.请问有什么办法可以缓解一下火气.下下火``?

●西瓜：味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利.但心力衰竭和水肿病人不能多食.●甘蔗：味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结.●橄榄：味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能.主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽,咳血,饮食积滞,酒毒湿热.●荸荠：味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血.预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰.●苹果：味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效.可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用.但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘.●梨：味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等.但胃寒脾虚泻泄者忌食.●橙子：味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用.主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等.●柑桔：性凉味甘酸,开胃健脾,生津止渴,有通便作用.多食生痰化火.●猕猴桃：能减少白内障,能使人不得白血病.●枇杷：利肺气,化痰止咳（热咳）,和胃降气,有清凉生津解渴作用.便秘、疗疮、支气管炎者忌食.●柿子：味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效.多食会产生柿结石.●香蕉：有助血压稳定和通便作用,有润肺生津养阴消燥功效,可治皮肤病,可抗癌.但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状.脾胃虚寒,胃痛腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼痛者忌食.对肾脏患者有严重副作用,可使局部血液循环减慢,代谢物堆积,使关节及肌肉疼痛,加重慢性肾炎.水肿症状患者慎食.因含糖高,糖尿病患者应少食或不食.●桃子：益气血,生津液.可治疲劳喘咳.但多吃生热上火,腹中满胀.●荔枝：有生津、通神、健气、养颜等功效,有降血糖作用.但多食则发热.阳虚火旺者慎食.●石榴：可清热润肺止咳,治津液不足、口燥咽干和久痢.●葡萄：生津液益气血,补肝肾,利小便.对肝炎、贫血、头晕心慌者有补益.但多食伤脾胃.●李子：清内热、促进血液循环.但多食助湿生痰,诱发腹泻、痢疾等.胃肠功能不良者忌食.●山楂：味甘酸微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功能.●草莓：味甘性凉,有润肺生津,健脾和胃,补血益气,凉血解毒,消暑利尿,可辅助治疗高血压,动脉硬化,冠心病,坏血病,结肠癌等.具有防癌和抑制恶性肿瘤生长作用.有养颜防治皮肤病作用.但体虚胃肠消化不良者忌食.●菠萝：胃溃疡、肾脏病和凝血机制障碍者不宜多食.●柚子：味甘酸性寒,能和胃化滞,生津解渴,助消化,解酒毒.● 甜瓜（香瓜、梨瓜）：性味甘寒,有生津止渴,防治便秘,利尿,除湿热、通三焦之功效.但脾胃虚弱,产后有虚寒及急性胃肠炎、急性痢疾、溃疡病活动期的病人宜慎用或忌用.● 罗汉果：性味甘凉,清肺、润肠、止咳.