谁教我科学又管用的长肉方法?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/23 15:55:10

谁教我科学又管用的长肉方法?
我瘦干猴哦!

对瘦弱者来说,增肥是很有必要的.增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健.那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.第三,适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼.此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病.导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等.

汉译英：你想的那个方法很管用,我现在已经解决了我的困难口语陪练专家怎么样,谁有管用的英语口语练习方法? 期末考考的不好,我很伤心,怎么办?马上又要七年级摸底考,谁能推荐一个好一点的补习方式：轻松并管用? 听VOA的好方法请教英语口语和听力好的朋友,我再练习VOA,看下列方法哪个管用呢?1.边听边写,听一句写一句,然后对照原家里养的猪长得不快,又时常有个别生病,怀疑是方法不对,请问如何科学养猪呢什么方法记英语单词管用? 我上高一.我打上初中以来英语成绩就一直很差.现在很想把英语恶补回来! 真想有谁告诉我一个最管用的方法 "我不知道这个方法是否管用,但我还是想坚持下去"英语怎么翻译科学探究的方法我的世界1.8.1吸引动物不管用不管用不用背都给我说说--全部的怎么制作动物标本老师喊做两栖动物（青蛙）的标本有没有简单点的方法?我只想要简单的方法.1楼在哪里抄这么多我又不是科学