请设计一份“减肥”运动处方和一份运动处方?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/04 05:21:44

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心：1、你可能有吃零食的习惯?戒掉!2、每天八小时的睡眠.3、饭吃少点,本来吃一碗的,现在就吃半碗.4、适当运动,散步一个小时,时间是够了,就是要急走,到微微出汗!注意饮食：一、是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二、是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤,有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹.相信你会更漂亮!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的.恩加油!

运动处方康复健身种类有：竞技性运动处方,健身性运动处方,治疗性运动处方和---------运动处方? 制定运动处方的基本原则和程序是什么? 什么是运动处方,叙述提高心肺功能的运动处方的具体内容体育测量与评价、学校体育学、体育教学论、运动处方与应用、运动生物... 20世纪50 年代谁提出了运动处方的概念是否处方药 "处方,非处方它和非处方要有什么区别? 最新处方书写规范急需最新版的处方书写规范,和处方管理办法.谁有?发给我啊运动处方中,耐久力锻炼的项目通常有（） A、步行 B、跑步 C、登山 D、游泳制定运动处方前,首先要对实施锻炼的人进行 A.肺功能测定 B.身体检测 C.各种身体素质测试 D.各种运动能力测 1`有一肥胖病人,请指定一个有氧运动处方处方书写规范