搜搜考试网怎么样才能让体内酸碱平衡?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 20:57:49
怎么样才能让体内酸碱平衡?
酸碱平衡“食”之道 先做个小测试,你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢? 答案是：橘子是碱性食物.别看它味道虽然酸,但它在人体内进行分解代谢后,更增加了血液的碱性.同样的,有益于美容的醋味道也是酸的,可同样是碱性食品.蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸,它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子,所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”. 酸碱食物列表 碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等 酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等. 酸碱平衡：“饮”之道 你家里喝的是什么水?天然水?纯净水?还是电炉烧的白开水? 不管是哪种,你都可以同样做个PH值测试,看看自己平时喝的水,是否弱碱性的健康好水. 常见饮用水列表 纯净水纯净水之所以“纯净”,是因为它最大限度地除去了水中杂质和各种人体必须的矿物元素,它的PH值一般在5．0－7．0之间,偏酸性,有的甚至比酸雨还低.长年累月喝这种水,人会越喝越老. 加了矿物质的纯水通过在纯净水里人工添加矿物质的方法,已经被许多饮用水产家使用.但有些产家通过添加氢氧化钠等化学品来释放钠钾阳离子,这样的水,其PH值甚至会比纯净水还低. 天然水天然水的PH值一般在7．0－8．0之间,呈弱碱性；人体长期饮用,能够维持身体保持弱碱性.各种动物实验证明,天然水可以提高小白鼠对缺氧、疲劳的耐受力,增强机体抗氧化衰老的能力. 白开水白开水的来源是市政自来水,因当地的水质不同而有不同的PH值.建议：在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉.而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜.
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