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吃含色氨酸的食物有什么作用

来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/05 20:02:29
吃含色氨酸的食物有什么作用
吃含色氨酸的食物有什么作用
你好；
色氨酸是一种必需氨基酸,是天然安眠药.它使大脑制造血清素的原料.血清素这种神经传导物质能让人放松,心情愉悦,减缓神经活动而引发睡意.色氨酸会借着高碳水化合物低蛋白质的饮食组合,及先吃碳水化合物后吃蛋白质的进食顺序,顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠.
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