来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/19 09:09:53
如何跑1000米能取得好成绩
想应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口 鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量,因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀,要有节奏,不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏,消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身,准备活动,赛前心理调整,跑步姿势,身体重心,摆臂姿势,坚强的意志等．就说到这吧!祝你成功!
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