考试前紧张(阿乐先生)

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：语文作业时间：2024/06/16 10:28:46

老师,您好. 要考试了,我突然很紧张,觉得浑身发软,心跳加速,很乱.心定不下来,我该怎么办呢?555````而且还失眠,今天凌晨4点多才睡着,对于我这种情况,能有什么办法吗?郁闷死了.... 谢谢你..

解题思路：注意从生活、情绪、睡眠等多方面调节
解题过程：
这位同学你好，首先感谢你的信任。高考来临之际，每个同学都紧张，只是程度不同而已。我从以下几个方面给你提出建议：
1、注意生活上要与原来一致，不要刻意改变。多吃蔬菜，鸡蛋（每天2-3个），注意补充水分（白开水）。不要喝茶、咖啡。不要吃油腻的东西。
2、作息规律：要和原来作息一致，午休千万不要延长。晚上不要提前躺下。并且正常时间要继续看书，最后两天不要做难题，看一些需要记忆的东西，并且是以前记忆过的，温习而已。不要听别人的传言，不要相信押宝和猜题。
3、心理调整：高考，就是一次练兵考试，谁能静下心来正常发挥，谁就是勇者。不要担心自己复习不到位。就如同买年货，大年三十了，不管怎么样，就算年货全了。再说，能否过好年，不取决于年货多少，而关键在于你如何用现有的材料制作出美味佳肴，在于你过大年的心情。因此，考场上能正常发挥才是关键。
4、如何克服紧张情绪？一、安排好这两天的作息，只要有事情干着，就不至于太紧张。二、多喝点水，加强代谢，有利于稳定情绪。三、过于紧张时，做一做深呼吸，既能加强血液循环，又能平静心情。四、遇事想开点：失眠，怕什么？不要把失眠看得那么可怕。毛主席指挥三大战役，有时三三夜不合眼，不就挺过来了吗？人在关键时候都能发挥出巨大潜能，没问题。当然我们不能故意失眠。五、不要把自己闷在书房里，可以和同学交流一下，相互鼓励。和家长、老师谈谈也很好啊！
5、特别强调：这几天学习已经轻松了，不要延长睡眠时间，特别是6日晚上不要早睡，应在10点以后。不要喝茶和咖啡，不要吃刺激性、油腻、冰冻食物。紧张时注意闭目养神和做深呼吸哦！不要紧，放松……
如对解答还有疑问，可在答案下方的【添加讨论】中留言，我收到后会尽快给你答复。祝你在高考中发挥出色，步入你理想中的高等学府！
最终答案：略

怎样缓解考试前的紧张情绪创一首“描写考试前紧张、激动”的古诗词紧张先生英语怎么说? 关于大考的作文 500字要写考试前怎么紧张地复习或考试时怎么紧张,不要抄袭! 明天考试了很紧张怎么克服考试紧张心理? 形容考试很紧张的成语考试前夕她非常紧张英语翻译英语作文：假如你是Alice,你的朋友Jimmy给你发来邮件,说他在考试前常常感到紧张,睡不好觉,问你该怎么办? 英语作文假如你是TOM.你的朋友Jim在考试前常常感到紧张睡不好觉.请祢给他写一封书面表达假如你是某校英语专栏的编辑李华你收到同学们有关咨询"考试前如何克服紧张和焦虑等问英语翻译2.听到有人在操场上弹吉他（用there be...doing...造句)3.考试前我总有点儿紧张（用kind