搜搜考试网1800米长跑该怎么跑?明天就要跑了,我是新手,没跑几天就被老师拉到操场上了 明天比赛一共有26个人
来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/14 04:55:20
1800米长跑该怎么跑?明天就要跑了,我是新手,没跑几天就被老师拉到操场上了 明天比赛一共有26个人
我跑的不是很快 想要知道1、刚开始跑步的一些技巧
2、跑步之前要做些什么准备运动
3、什么是有节奏的跑?
4、应该怎样呼吸?只能临时抱佛脚啦
我跑的不是很快 想要知道1、刚开始跑步的一些技巧
2、跑步之前要做些什么准备运动
3、什么是有节奏的跑?
4、应该怎样呼吸?只能临时抱佛脚啦
有两种跑法,一种是你以绝对的优势先领先跑 然后调整速度不被追上就可以 如果你的爆发不强 那就 选择跟跑 一直跟着第一梯队跑 差不多剩400米 或者300米的时候 爆发猛冲 能跑第几就看你的了 不能慌 心理素质要过硬 另外 在呼吸上面 千万不要憋气 也不要大口大口的吸气 望采纳
再问： 我刚跑 没怎么练 我明白 但是刚开始跑第一圈时 是快速呢？还是跟跑 我是怕跟跑也跟不上 呵
再答： 呵呵 如果差太多的话 建议你就不要强求名次了 尽力跑完全程就可以了 如果你可以拼一下 你的耐力好的话 第一圈 可以尽量拉开别人领跑 中间调整速度 积攒体力 最后再冲刺 或者你开始的时候选择跟跑 最后爆发 来个 后来者居上
再问： 我刚跑 没怎么练 我明白 但是刚开始跑第一圈时 是快速呢？还是跟跑 我是怕跟跑也跟不上 呵
再答： 呵呵 如果差太多的话 建议你就不要强求名次了 尽力跑完全程就可以了 如果你可以拼一下 你的耐力好的话 第一圈 可以尽量拉开别人领跑 中间调整速度 积攒体力 最后再冲刺 或者你开始的时候选择跟跑 最后爆发 来个 后来者居上