怎么补充锌和铁啊?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/23 13:26:20

怎么补充锌和铁啊?

锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等.
富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子、紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等等
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