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先以每小时6.5公里的速度快走20分钟,再以每小时18公里的速度骑20分钟的自行车,这样锻炼好不好?

来源:学生作业帮 编辑:搜搜考试网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/02 17:29:44
先以每小时6.5公里的速度快走20分钟,再以每小时18公里的速度骑20分钟的自行车,这样锻炼好不好?
先以每小时6.5公里的速度快走20分钟,再以每小时18公里的速度骑20分钟的自行车,这样锻炼好不好?
不太好,2分钟匀速跑10秒加速跑,减脂肪,提高心率.最棒的方法
跑完步记住压腿,抻拉韧带.