维生素c对眼睛的作用

维生素（vitamin）是参与生物生长发育和代谢所必需的一类微量有机物质.这类物质由于体内不能合成或者合成量不足,所以必需由食物供给.在物质代谢中起重要作用.机体缺乏维生素时,引起维生素缺乏症.特点：

维生素B1.缺乏维生素B十分普遍,亚洲人尤甚,穷人比富人好一点；2.现代人缺乏B族维生素跟饮食的量有关系；3.70代男性平均每人每天摄取热量6000卡,女性平均每人每天摄取热量4000-5000卡；而

维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类.脂溶性包括维生素A、D、E、K；水溶性包括维生素B族和维生素C,以及许多“类维生素”.现在医学上发现的维生素主要有：

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维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病.症状包括骨头和关节疼痛,肌肉萎缩,失眠,紧张以及痢疾腹泻.　　维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮.它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症,关节痛等等.患

用于预防和治疗坏血病以及各种急、慢性传染病Vc具有参与氧化还原作用,提高应急能力的作用,促进胶原蛋白合成的作用,降低胆固醇水平的作用,增强机体免疫力和抗癌的作用.维生素C的作用1、合成Collagen

抗氧化、增强新陈代谢,保持皮肤润白、促进血液循环,调理心血管疾病、改善身体各种不适症状

维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命.3、改善铁、钙和叶酸的利用.4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管

人体需要的营养---维生素　　一、概述　　（一）维生素概念　　维生素（Vitamin,V）是维持人体正常生理功能所必需的一类结构不同的低分子有机化合物.它们种类繁多,性质各异但都是有以下共同特点：　　

维生素A的效用:　　防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗.　　维持上皮组织黏膜细胞的正常功能.　　A.维持头发的正常生长,减少断裂.头发少的人要注意补充VA.　　B.维持鼻泪管畅通,过于干燥易

胶原蛋白的合成　　胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏食用富含维生素C的食物可防晒　　,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍.人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分

A．维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，故A错误；B．维生素不会产生能量，故B错误；C．维生素的作用主要是参与机体代谢的调节，故C正确；D．维生素不能产生能量，故D错误．故选C．

维生素C可保护皮肤免被阳光晒伤并清除自由基造成的损伤.自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维.富含维生素C的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃、椰菜、绿色蔬菜以及孢子甘蓝.

维生素C分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑,使皮肤保持洁白细嫩并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.维生素C对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处.

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎.富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等.缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等.缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类

最好别乱吃.不论男女,少量外敷可滋润皮肤不假.但无证据其能祛斑.（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）.再多啰嗦几句：人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动.不可偏听偏信,更不能把维生素片当成每

VC:1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍.人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白.胶原蛋白占身

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展.要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏

维生素B6（VitaminB6）又称吡哆素.是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温.一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素.1936年定名为维生素B6.维生素B6为无色晶体,易溶于水及乙醇,在

在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病.再问：买哪个品牌好？再答：其实哪个品牌都差不多，主要是要买到正品，买到的时候一定要上网验证哈，一般都有厂家的验证码的。我也经常买这个，喜维家、养生堂