成年女性一天食谱设计

1、主食及豆类的选择宜选用加工较为粗糙、保留大部分B族维生素或强化B族维生素的谷类,适当选择杂粮及豆类.2、肉蛋奶的选择鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品.3、蔬菜的选择各种蔬菜,尤其是绿叶蔬菜应尽

早餐：周一：大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二：火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三：西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四：豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五：红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐：周一：米饭、红烧鸡翅、虾皮炒西葫

星期一主食：二米饭（大米、小米）.炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜）,鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）,小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）.汤：海米白菜汤（大白菜、海米）.星期二主食：花卷（白面、麻酱

声音的高低叫做音调.声音的三个主要的主观属性[即音量（也称响度）、音调、音色(也称音品）]之一.表示人的听觉分辨一个声音的调子高低的程度,音调又称音的高度.音调主要由声音的频率决定,同时也与声音强度有

如果女性的生理周期正常的话,月经前七天和月经以后八天内是相对比较安全的.这段时间内,如果有性行为不一定会受孕.当然我说的是不一定,也不能排除受孕的可能.因为这几天只是相对比较安全的.除去经前的七天和经

人体的含水量和下列几个因素有关:1.年龄年龄增大,体内的含水量降低:胎儿为90%,新生儿80%,少年75%,成人只有65%,老年人下降到约50%.2.机体组织人体的不同组织含水量相差很大:牙齿10%,

健康成年人在安静状态下,心率平均为每分钟75次（正常范围为每分钟60～100次）成人安静心率超过100次/分钟者,为心动过速；低于60次/分钟者,为心动过缓.大众医学提醒：75次只是一个平均值,心率可

早餐：面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥（或牛奶）一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋（煎、卤或蛋羹）或香肠一份.午餐：糖醋排骨、鲫鱼炖豆腐、西红柿炒刚白菜、金针菇紫菜蛋汤、晚餐：红烧鸡块（或辣子鸡）、松子虾

学生营养早餐食谱（一）肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜.豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油.芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇.（二）燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜燕

为了让每个居民都知道如何获得合理的营养,1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》,其主要内容有八条：（1）食物多样,谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、豆类或其制品；（4）

建议你用原稿纸,因为我也是初一,刚刚写完就看到你这个问题了.1,炒芹菜炒豆干（因为芹菜含有大量的维生素和粗纤维,豆干含蛋白质,都是对身体一多多好处）或者其他的青菜也行.2.清蒸鱼(鲈鱼,其他鱼都行),

一）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒.副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳.（二）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒.副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮.（三）韭芽猪肝丝－－素什

成年女性平均身高一米五八点六,中国成年人的正常体重标准,有一个简便的计算方法：那就是用身高的厘米数,减去105,就是标准体重,在这个值上下浮动10%为正常范围,超过10%为超重,超过20%为肥胖.低于

1,炒芹菜炒豆干（因为芹菜含有大量的维生素和粗纤维,豆干含蛋白质,都是对身体一多多好处）或者其他的青菜也行.2.清蒸鱼(鲈鱼,其他鱼都行),因为好做,而且好吃.低胆固醇,低脂肪.3.西红柿鸡蛋汤,西红

食谱六早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）.午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克,调味品适量）、绿豆

早餐：牛奶（最好是酸奶）或者豆浆或者各类粥鸡蛋水果如果吃得下在加点面包之类的午餐：芹菜炒香干炒猪肝丝瓜虾皮汤米饭晚餐：面条凉拌黄瓜或者西红柿水果

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明：每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅

午餐大米饭（粳米150克）,炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量）,炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量）,虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、

正常成年男性红细胞数为（4.5.5）×1012/L;女性为（3.5.0）×1012/L.我不想多说话,只告诉你科学的

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