8-9岁孩子的合理饮食

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呵呵.你的问题不是一、二句话能说清楚的,相当于一篇论文啊.我简单回答吧.定时定点的三顿饭吃饱、吃好（早晨像国王一样进餐--鸡蛋、牛奶是每日餐桌必备且自己家里做的,中午像王子一样进餐,晚上像乞丐一样进餐

早吃好,中吃饱,晚上要吃少.不挑食,食物不能单一,避免营养不调.不要暴饮暴食,吃饭时不要做别的事比如看书等.荤素搭配,荤宜少,素宜多!饭后不宜坐卧躺,可以做些简单的活动如散步,可以促进消化吸收!

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合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时

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焦是国际上统一的热能单位.习惯上人们喜欢用卡作热能单位.1焦耳相当于1牛顿的力将1千克重的物体移动一米的距离所需要的能量.1卡是指1毫升的水由15摄氏度升高至16摄氏度时所需要的热量.1kcal=4.

合理饮食是指营养均衡,摄入的卡路里也是一个重要的指标,脂肪、蛋白质、碳水化合物,维生素、水等营养要素在三餐中的合理安排.这是一门学科.也是科学.如果一天有大运动量,是上午或下午,三餐的营养安排如何,适

三餐与营养时下,健康越来越受到大家的重视,下面就饮食方面给大家点建议.摘自本人的手抄摘录本.供大家参考.传统的饮食方法不科学我们三餐饮食方式,一般都是早晨吃稀饭、馒头等碳水化合物类食品,中午吃米饭、面

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青少年生长发育阶段,也是人体对热能和营养素需求最多的阶段,对热能和营养素不足或缺乏都非常敏感,营养不良可能会推迟生长发育,还会使身体各方面受到严重影响.反之,如果此阶段营养补充合理和充分,不但会促进正

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有个基本的计划,将一天的流程安排好,早睡早起,一个星期几次运动,不吃垃圾食品,等等.基本按照计划表来做,也要有一定的灵活性,计划赶不上变化嘛.作息规律之后,就不会再经常急躁躁的做事,心态自己会好些

合理膳饮食:rationaldietrationalnutrition合理营养Trytobalanceyourdietbyeatingmorefruitandlessprotein.多吃些水果,少摄入

哈!简单简单~你是初一的吧?这是我上个礼拜写的一篇文章.　　Keephealthy　　Tokeephealthisveryimportant.Howtokeephealthisaattentionpr

健康饮食,健康成长　　尊敬的各位老师、同学们大家上午好：　　今天我国旗下发言的题目是,《健康饮食,健康成长》　　今天是我们国家一年一度的中小学生营养日.说起营养呀,同学们可不重视了,随着生活水平的提高

用心观察优点,顺其自然

满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋加餐——10：30要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以,此时你需要吃一些低

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中学生一周营养食谱本食谱适用于16~18岁少年,男,体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质：86克（12%）,脂肪72克（23%）,糖类462克（65%）.（女生、体重不同者供参考）食谱一